2023年– date –

〇真面目過ぎる真面目過ぎる完璧主義者で妥協ができない責任感が人一倍強い心配性すぎるこだわりが強すぎる我慢強い周囲からの評価を過剰に気にするルールを厳守しすぎて頑固 〇我慢しすぎな人過剰に我慢しすぎる嫌われたくない気持ちが強い弱音を吐くのが...

渋滞や人混みの中にいると、ドキドキしてしまう経験特定の場面になると、決まってお腹が痛くなる経験突然心臓がバクバクしたり不規則に脈を打つ経験呼吸がしづらい・深呼吸しても息苦しい経験手足の冷えや全身の冷えめまい、立ちくらみやふらつき感耳鳴り...

・衛生習慣の向上: 嘔吐恐怖症の人々は、嘔吐の原因となる食中毒や感染症を避けるために、手洗いや食品の取り扱いに関する衛生的な習慣を徹底的に実践することが考えられます。 ・健康的な生活習慣: 嘔吐の原因となる可能性がある食材や飲酒を避けることで...

幸せになるのが怖い経験幸せになることを恐れる心理の経験幸せが壊れてしまうのが怖い経験幸せが不安で居心地が悪い、逃げ出したくなる経験幸せからも大切な人からも自分から距離を置く経験私に幸せが長く続くはずがないと思っている信念幸せすぎていつか...

自分自身の価値を認識できない慢性的な自己批判の経験小さな失敗や間違いで自分を責め続ける経験過度のストレスや不安の経験:常に何かに圧倒されている経験感情的な抑圧の経験孤独の経験対人関係の問題の経験過去のトラウマに人生を支配されている経験過去...

自己評価が低い 頻繁に自分を否定する気持ちがある他人の批判やフィードバックで落ち込む経験自分の成果や実績を過小評価する失敗を自分の能力のなさと結びつけ自己否定する経験他人との比較を多く行い、自分を劣っていると感じるチャレンジや新しいことを...

新しいことを始めるのを恐れる決断を下すのが難しい誰かの意見や指示を待つ傾向がある失敗や批判を恐れるリスクを気にする性格他人と比較して劣等感を感じる自分の意見や考えを表現するのが苦手過去の失敗やミスを繰り返し思い出す経験チャレンジすること...

人前での話すことへの強い恐れ人と目を合わせることが難しい社交的な場面で強い緊張感がある経験他人の目を気にすることが多い他人からの評価や批判を恐れる会話の際に赤面しやすい人前で手や声が震える人前で脈が早くなる、息が浅くなるなどの身体の反応...

ストレスを感じやすい軽微なことで不安になるよく悲しむか、涙が出ることが多い耐え難い状況から逃げたくなる小さな失敗を大きく捉えてしまう他人の意見や評価を極度に気にする常に自分を貶める傾向がある感情になりやすい良いことがあっても楽しむことが...

・望んでもいないのに浮かんできてしまう思考・不快なイメージや異様で煩わしい感情が含まれる思考が次々に浮かんでくる・何度も繰り返されて頭から離れなくなる不愉快なイメージや思考・頭から追い出したくなるような内容の思考がグルグルと繰り返される...