2023年– date –

● 自分自身への評価が低い● 自分を認めてほしいと思っている● 人からの愛情を信用できない● 夢中になれるものに出会っていない愛が足りず満たされない、物足りない十分愛されていると言われても、強い不安に襲われた過度な愛情不足に悩まされてた 〇愛され...

〇自他境界線の付与・強化身体的境界線　無(0)→40精神的境界線　無(0)→40感情的境界線　無(0)→40 〇心の境界線（バウンダリー）　三選の解除・他人の問題を自分の問題にした記録・他人の責任を自分の責任にした記録・他人がやるべきことを自分がやった記録...

・本当は断りたいことにも、「イヤ！」を言えない・なかなか助けを求めて、相談することができない・本当は自分の責任ではない事柄に対しても尻拭いばかりしている気がする・忙しい時でも、相手から求められたら断れない・相手のちょっとした言動がいつま...

・人と接する時、いつも自分を作ってしまう・ありのままの自分を出したら嫌われると思っている・ついつい周囲に合わせてしまってストレスを貯めている・本来の感情や自分の意志を押さえ込んでしまう・自分の感情を抑圧することに慣れてしまっている・自分...

・無気力な状況・仕事や日常生活の中でふと「何もしたくない」と無気力になる・仕事に行きたくない・めんどくさくて動きたくない・ずっと寝ていたい・現実逃避の感情・心身の疲労が強い経験・ストレスや心の疲労がたまっている・人間関係がうまくいってい...

圧死・圧死の経験・押しつぶされて死んだ経験・倒れたブロック塀の下敷きになって死んだ経験・倒壊した家屋の下敷きになって死んだ経験・工場のプレス機に挟まれて死んだ経験・重さに耐えかねて臓器が壊れ死んだ経験・門扉に頭を挟まれて死亡した経験 煙死...

・死刑になった経験・拷問を受けた経験・捕虜になった経験・囚人の経験・絞首刑（こうしゅけい）の経験・首を絞められて殺された経験・窒息死の経験・斬首刑（ざんしゅけい）の経験・刺されて殺された経験・斬られれ殺された経験・梟首（きょうしゅ）の経...

・特定のネガティブな考えや出来事に対する思考が止まらず、何度も繰り返し思考した体験・後悔や不安、悲しみなどのネガティブな感情に焦点を当ててグルグル反芻思考した体験・問題解決に繋がらない思考の反復が続き、実質的な前進がなかった体験・過去に...

・HSPの経験・深く考えすぎてしまう経験・過剰に刺激を受けやすい・共感能力が高すぎてネガティブな影響を受けやすい・周囲のささいなことに気が付き過ぎる・お世辞や嘲笑に敏感で気づきやすい・物事をはじめるのに時間がかかる・人が怒られていると自分の...

強迫性障害（強迫神経症）の経験 〇不潔恐怖と洗浄洗濯や入浴を頻繁にする手すりやドアノブ等を汚いと認識してしまって触れられないなど 〇加害恐怖誰かに危害を加えたかもしれない不安が頭から消えないテレビや新聞に事故や事件として出ていないか確認す...