自己評価が低い

自己評価が低い

頻繁に自分を否定する気持ちがある
他人の批判やフィードバックで落ち込む経験
自分の成果や実績を過小評価する
失敗を自分の能力のなさと結びつけ自己否定する経験
他人との比較を多く行い、自分を劣っていると感じる
チャレンジや新しいことを行ることを恐怖する経験
他の人の意見や評価を長く気にする
自分の意見や感情を表現することが苦手
自分の実力や能力を低く見積もる
過去の失敗やミスを繰り返し思い出しネガティブになる
承認や賞賛を求めるが、それを受け入れるのが難しい
完璧主義の傾向があり、自分の基準を達成できないと自己評価を低く見る経験
他人からの批判や反対を強く恐れる
他人との対立を気にするため、自分の意見や感情を抑制する経験
人前でのパフォーマンスや発表を控える
自分には自信がなく価値がないと思っている経験
外見や能力に対する過剰な劣等感の経験
社交的な場面やグループ活動を避ける
課題や問題に思い当たったときに回避することが多い
他人の成功や実績に対して嫉妬や劣等感を感じやすい
自分の価値を他人の反応や評価で判断する傾向
極めて最悪の結果を想像してしまい行動しない経験
賞や賛成承認を受けても、それが自分に向けられたものとは思えない
自分の感情や考えに疑問を持つことが多い
成功体験よりも失敗体験に焦点を当てやすい
自己評価の低さからくる疲労感や無気力
自分の意見や考えを人に伝えるのが怖い
常に何かを心配している
状況や人々からのプレッシャーに弱い
自己破壊行動の行動の経験