〇自己肯定感が低い人の特徴
・ありのままの自分を愛せなかった
・自己肯定感が低い
・モノゴトを素直に受け取れない
・モノゴトを否定的に捉えやすい
・精神的に不安定
・行動が消極的
・自分にも他人にも厳しい
・今に集中して生きられない
・ストレスに晒されやすい
・ありのままの自分を肯定できない
・自己否定が強い
・他人と比較する
・自己価値を感じることが出来ない
・他人の軸で生きている
・自分自身を認めることができない
・自分の判断、意見に自信がもてない
・自分のネガティブな側面を許容できない
〇自己肯定感が低い人の4つのタイプ
◇逃避型
・興味・関心のないフリをする
・努力したり本気になったりが少ない
・失敗が怖い
・チャレンジ精神に欠ける
・批判されるのが怖い
・物事への挑戦を避ける
・失敗した自分を認めることができない
・本気を出さない・全力で取り組まないことで、失敗した自分と向き合わないようにした
◇比較優位型
・自慢話が多い
・見せつけるようにブランド品を身につける
・価値のある人と思われたい願望が強い
・自分がどれほどすごいか周りにアピールする
・自己顕示欲が強い
・自信のなさを埋めるために自分のすごさをアピールしている
・見せびらかすようにブランド品をアピールする
・他の人からすごいと言われて自己肯定感を上げたい
・自分を評価を他者にゆだねすぎる
・他者にマウントをとるような言動
◇諦め型
・「どうせ○○」などネガティブに考えがち
・素直に認められない
・「自分にはどうせできない」など、否定的
・挑戦して失敗するのを強く恐れる
・うまく行く可能性を自ら考えないようにしている
・自分を信じられなくなると受け身になりすぎる
・相手が好意的に思っているのをそのまま受け取れない
・アドバイスを受け入れない
・自分の力を信じられていない
・自分が成功するはずはない」など後ろ向きな考えをしている
◇要求型
・他人に依存しやすい
・他人を気にしすぎ・優先しすぎ
・心配性
・「自分は興味がない」「自分にはできない」という思う
・他者にマウントを取られた
・他者目線で自分の自信のなさを感じないよう人の好かれようとした
・自分のやること・考えが他の人を不快にしないか？など、他者視点で考えすぎる
・相手からよく思われることで、自分の自信のなさを紛らわせている
・自分の考えや選択も不安になった
・自らの決定が誰かを困らせるかもといったことまで思ってしまう
・必要以上に心配しやすい
〇家庭環境
・褒められることが少ない
・自分に長所はないと思いやすい
・自信喪失
・
〇自己評価が低い大きな特徴
◇ものごとをネガティブに捉えやすい
・ものごとをネガティブに捉えやすい
・自分の考えや価値観を否定している
・「自己肯定感が低い自分はよくない」と否定している
・「自分ができるはずがない」と自分の能力や実力を否定したりする
自・分の考えや感情をネガティブに考える癖がついている
・自分以外のものごとについても、自分のことと同じように否定的
◇「できない」を決めつけてしまう
・「できない」と決めつけてしまう
・自分の可能性を否定してしまっている
・自分の成功を否定する
・「自分なんて…」とか「どうせ無理」と思った
・自分は不幸だと決めつけ「悲劇のヒロイン」になってしまった
・失敗を極端に恐れる状態が続く
◇すぐに人と比較してしまう
・すぐに人と比較してしまう
・条件がなくとも自分を肯定できなかった
・自分を否定し続けた
・何ができないと自分に価値がないと思っている
・人と比較して条件を見いだすことで自分を肯定しようとしている
・他人のダメなところを見つけてはアドバイスしたがったりする
・他者から褒められたり、羨ましがられたりすることでしか承認欲求を満たせなくなってしまう
◇周囲への依存度が強い
・周囲への依存度が強い
・自分で主体的に物事を決めて実行しない
・他人の意見を優先し、自分の意見を持たない
・自分の意見を否定している
・失敗や成功を全て人のせいにしてしまう
・自分で判断すべきときに決断ができなくなってしまう
◇困難な状況から逃げ出す
・困難な状況から逃げ出した
・失敗するということを恐れてチャレンジしなかった
・失敗したら自分に価値はない
・失敗した時の自分を肯定できない
・自分の能力に自信がなく、失敗したらさらに自分を否定する
・困難な状況から逃避することで、自分を守っている
・失敗をおそれ一生懸命に物事に取り組まなくなってしまった
・努力をせずにすぐに手に入る実績を欲しがるようになっている
◇人にも自分にも満足できない
・人にも自分にも満足できない
・自分にも他人にも「こうするべき」「こうであるはず」という強い固定観念がある
・完璧ではないといけないと思っている
・完璧でないありのままの自分を否定している
・人にも自分にも満足できなくなっている
・条件をクリアできない自分や他人を否定し続けている
・人間関係のトラブルを抱えやすい
・自暴自棄になって問題行動を起こしてしまう
〇自己肯定感の向上のステップ
・私は何に取り組んでも失敗する
・私は業績の悪い仕事ができない人間だ
・私は愛されない、魅力がない
◇「受け入れる」ステップ
・「私は何に取り組んでも失敗する」と、今は思い込んでいる
・「私は業績の悪い仕事ができない人間だ」と、感じている
・「私は愛されない、魅力がない」と、今は思い込んでいる
◇「許可する」ステップ
・私は何に取り組んでも失敗する
・私は業績の悪い仕事ができない人間だ
・私は愛されない、魅力がない
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