・人と接する時、いつも自分を作ってしまう
・ありのままの自分を出したら嫌われると思っている
・ついつい周囲に合わせてしまってストレスを貯めている
・本来の感情や自分の意志を押さえ込んでしまう
・自分の感情を抑圧することに慣れてしまっている
・自分の感情を外に出してはダメだと思っている
・怒り、悲しさ、辛さのネガティブな感情を切り離している
・ 悲しいことや辛いことが多いから、「悲しさ」や「辛さ」は自分とは関係の無いことだと切り離した
・哀しくて泣いたら、更に怒られた
・面白くて笑ったら、大人から激しく怒られた
・楽しさや喜びといったポジティブな感情に蓋をした
・自分の行動や発言と感情がリンクしていない
・自分がどんな心の動きをしているのかがわからなくなっている
・ネガティブな心と向き合ってこなかった
・「怒り」や「嫉妬」「哀しみ」といったネガティブな感情を処理することが苦手
・ストレスを溜め込んでしまいある時一度に爆発させた
・心を許した相手に対してだけネガティブ感情をぶつける
・「怒り」や「哀しみ」といった感情を吐き出せなかった
・怒りや哀しみが現れた時に、それを「抑えこもう」とした
・子供の頃からずっと溜め込んできた不満や欲求が沢山ある
・ありのままを出したら、嫌われてしまった
・ありのままを出したら、見捨てられた
・「ありのまま」の自分を外に出すのを抑えてしまった
・「好かれるはずのない人間」「価値の無い人間」と思い込んでしまっている
・「自己否定」の習慣
・自分のことについて、ネガティブな評価を下した
・周囲に向かって自分を卑下した
・今の自分を認めることができなかった
・「自分には外見の魅力がない」「才能が無い」「不器用だから」「トロいから」と思っている
・自分自身を肯定することができなかった
・ネガティブな感情の爆発をうまくコントロールできない
・感情の抑圧をうまく解放できない
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