思考の解除・浄化

偏った思考や考え方の悪い癖は、ストレスをためやすく自律神経を乱す原因となります。

このヒーリングでは、ネガティブな思考パターンや認知の歪み、マイナスの思い込みをエネルギー的を調整しネガティブな思考パータンのエネルギーを解除します。

認知の歪み　10選

・全か無か思考「すべては〇か✕である」
・過度な一般化「一度失敗したから、この先も一生失敗する」
・マイナス化思考「褒められたら裏がある、勝ったのは運が良かっただけ」
・結論への飛躍「注意された、嫌われているんだ。根拠は自分がそう思ったから！」
・レッテル貼り「あの人は怖い人だから良いところなんて一つもない」
・過大評価と過少評価「うまくできたのはたまたま、失敗したのは自己責任」
・感情的決めつけ「ネガティブになったら全部ネガティブにしか解釈できない」
・べき思考「すべきことなので、なんでも我慢する。」
・個人化「悪いことが起きたら、全部自分のせい。」
・こころのフィルター「悪いことばかり記憶に残る」

10種類のネガティブ思考

・他人の心を憶測する
・否定的な未来を予言する
・物事が好転しないと決めつける
・罪悪感を持ち過ぎる
・すべてを白か黒かで決めつけ、中間を認めない
・何もかも否定する
・感情的になりすぎる
・レッテルを貼る
・自分以外の何かのせいにする
・決して満足しない

7種類の思い込み

・べき思考
・白黒思考
・卑下思考
・無力思考
・不安思考
・自責思考
・回避思考

ネガティブ思考

・自己肯定感が低い
・自分の存在価値を見いだせない
・自己卑下
・プライドが高すぎる
・完璧を求めすぎてしまう
・被害妄想が強い
・裏切られた
・セロトニン不足
・過去にこだわる
・起こった出来事に対して後悔
・過去に囚われている
・未来に不安を感じる
・悩み事を探している
・起こるか分からないことを心配しすぎる
・失敗や挫折
・トラウマ
・過去の嫌だった記憶を思い出す
・他人と比べる
・自分は劣っていると強く感じる
・そのままの自分を受け入れれなかった
・無理なくポジティブ思考の経験